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糯玉米的功效与作用,一根水煮糯玉米的热量是多少?

2020-6-9 13:20| 发布者: Anzayou| 查看: 630| 评论: 0|原作者: Anzayou|来自: 吃土了

摘要: 糯玉米的功效与作用,一根水煮糯玉米的热量是多少?说起糯玉米,相信大家都非常熟悉,糯玉米的营养价值非常高,没事吃点糯玉米,对身体的健康是非常有好处的,这一种食材口感非常香甜,而且吃起来有粘牙的感觉。 ... ...
糯玉米的功效与作用,一根水煮糯玉米的热量是多少?说起糯玉米,相信大家都非常熟悉,糯玉米的营养价值非常高,没事吃点糯玉米,对身体的健康是非常有好处的,不仅如此,这一种食材口感非常香甜,而且吃起来有粘牙的感觉。而且还可以收获以下这几个好处,下面就带大家一起来了解一下吧。



补钙:对于很多老年人来说,在日常生活中,也可以适当食用一些糯玉米,随着年龄的增长,身体的钙质也会慢慢流失,从而就会出现缺钙的情况,糯玉米其中富含维生素以及蛋白质等营养成分,而且富含钙质,常吃可以起到补钙的功效,对身体的健康也是非常有好处的。
防癌:在糯玉米中含有丰富的花青素,这种物质可以降低体内的自由基,帮助人体起到防癌抗癌的功效,还含有丰富的谷胱甘肽物质,这种物质具有一定的抗氧化性,可以帮助人体清理体内的自由基,同时也可以有效地起到降低患癌几率的效果,有助于为身体健康加分。
补充维生素E:在糯玉米中的营养价值非常高,其中还富含维生素e,这种物质对我们人体的细胞能够起到一定的分裂效果,有效地起到延缓器官衰老的功效,同时也可以降低体内胆固醇含量,对身体健康非常有好处。



通便:在现在生活中,在日常生活中,可以适当地食用一些糯玉米,其中的一些物质,可以有效地促进肠胃蠕动,帮助人体排出体内的毒素,因为很多人不注意合理饮食和良好的生活习惯,从而导致出现便秘的情况,而长期便秘的话,体内大量毒素,垃圾无法及时排出,对身体健康也是非常不利。
玉米属于粗粮,肯定含有不少纤维素,那么它就容易让我们产生饱腹感,很多人在减肥期间都会食用玉米,甚至把它当作主食。从而也就少摄入其他食物,也间接地起到减肥的作用。一般一根水煮甜玉米的热量为106大卡,甜玉米的热量比糯玉米的热量偏低些,而糯玉米为142大卡,如果去掉玉米棒,热量会更低。

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